Centro di posturologia e benessere · Aprilia
Ginnastica posturale e yoga in via dei Mille.
Mal di schiena, cervicale, anche, ginocchia. Lavoriamo con il movimento, in lezioni individuali o in piccoli gruppi: riequilibrio posturale, Pancafit®, riattivazione funzionale, pilates e yoga.
Da cui partiamo
«Il movimento spesso può sostituirsi alle medicine, nessuna medicina può sostituirsi al movimento.»
I cinque percorsi del centro
Ogni percorso parte dalla stessa idea: prendere coscienza del proprio corpo, ritrovare la giusta mobilità e mantenere quello che si è ottenuto.
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01
Riequilibrio posturale individuale
Lezioni una a una con il dott. Stefano Lisandri. È la strada giusta nel periodo più critico, quando il dolore è forte e serve un lavoro tutto su di te.
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02
Riequilibrio posturale di gruppo
Piccoli gruppi, sempre attenti al problema di ciascuno. Si impara a muoversi bene e a trovare le posizioni che allontanano il dolore.
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03
Smart Pancafit® Group
Il lavoro sulla Pancafit® con il metodo Raggi, in gruppo: allungamento globale per sciogliere le catene muscolari accorciate.
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04
Riattivazione funzionale
Esercizi mirati, adatti a tutte le età, per ritrovare mobilità, tono, stabilità ed elasticità. Non la postura perfetta: quella che serve a te, a casa, al lavoro, nello sport.
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05
Hatha Vinyasa Yoga
Un percorso tra respiro e movimento, per chi vuole sciogliere le tensioni e dare continuità al lavoro posturale.
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Il corso nuovo
Pilates Matwork
Sul tappetino, per lavorare su flessibilità, forza e concentrazione. Due fasce orarie: la sera dopo il lavoro o in pausa pranzo.
| Martedì e giovedì | 20:00 – 21:00 |
|---|---|
| Mercoledì e venerdì | 13:30 – 14:30 |
Gli orari degli altri corsi
[Orari di posturale di gruppo, Smart Pancafit® Group, riattivazione funzionale e yoga]. La stagione riparte ogni anno a metà settembre.
Il metodo
Il dolore non sempre nasce dove fa male.
La postura è governata da recettori sparsi nel corpo: il piede, la bocca, gli occhi, l'orecchio interno. Posizioni sbagliate tenute per anni o vecchi traumi creano squilibri che salgono o scendono lungo la schiena. Un piede che appoggia male può arrivare fino alla cervicale.
Per questo al Centro Ergos non si lavora solo sul punto che fa male, ma su tutta la catena. L'obiettivo sta in tre parole:
Equilibrio · Economia · Comfort
Primo passo
Prendere coscienza del corpo
Capire come stai in piedi, come ti siedi, come ti muovi ogni giorno.
Secondo passo
Ritrovare la mobilità
Riportare le articolazioni al loro movimento giusto, senza forzare.
Terzo passo
Imparare le posture antalgiche
Le posizioni che allontanano il dolore, da usare anche a casa e al lavoro.
Quarto passo
Mantenere il risultato
Stabilizzare quello che si è ottenuto, perché non torni il problema di prima.
Anche fuori dalla sala
«Respira, cammina, ritrova te stesso»
Le camminate nei parchi di Aprilia, lo yoga all'aperto d'estate e la Giornata internazionale dello Yoga il 21 giugno. Il Centro Ergos è un'associazione: chi si iscrive diventa socio.
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